Här i Longevity Fundamentals listar jag upp de faktorer jag har fångat upp som påverkar vår livslängd.

Dessa faktorer och processer inkluderar forskning inom många områden inklusive genetik, livsstil, näring och medicinska behandlingar. Alla med syfte till att förlänga livslängden och förbättra livskvaliteten.

”Bil på väg” som metafor

Jag fick höra liknelsen om vår kropp som en bil av Brian Jonsson som jag följer.

Det finns nya bilar som är väldigt dålig skötta och om du fick välja själv så hade du inte suttit dig i en sådan. Det finna gamla bilar som är så bra skötta att du skulle känna dig trygga med att komma hur långt som helst med den.

Vi vet alla att vi kommer att dö en dag. Förr eller senare kommer vi till vägens ände.

Enligt forskning inom Longevity så kan vi påverka hur snabbt vi kommer till vägens ände och i vilket skick.

Nedan är de saker jag har fångat upp som påverkar vår hälsa och som kan likställas med att vi trampar ner gaspedalen och ökar hastigheten mot slutet.

Viktigast är sömnen. Ja, den är viktigare än kosten. Hur länge kan du vara utan mat? 1 dag? 3 dagar? 1 vecka? eller världsrekordet i fasta i 387 dagar. Hur länge klarar du dig utan sömn? Du dör innan av sömnbrist än av matbrist.

En del tänker att det finns nya kosttillskott som man kan ta som hjälper till att förlänga livet.

Men vad är vitsen att ta kosttillskott som kanske bromsar upp något ditt åldrande om du samtidig gasar på med alla ohälsosamma aktiviteter? Du gasar och bromsar samtidigt. Helt nödigt. Detta är något du inte märker för du kanske är fartblind och intalar dig att du har koll.

För att sakta ner vårt åldrande så måste vi sköta om vår kropp och sinne. Vi behöver ”släppa på gasen”. Detta gör vi när vi fokuserar på de mest grundläggande aktiviteter.