Välkommen till Longevity Fundamentals, din “one-stop destination” för allt relaterat till ett långt och hälsosamt liv. I denna personliga blogg delar jag med mig av kunskap och strategier jag funnit för att främja ett långt och vitalt liv. Jag söker innehåll som är baserad på vetenskaplig evidens och varje påstående kommer att vara noggrant källbelagt för att säkerställa trovärdighet och transparens.

Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!

Mitt varför

Min passion för hälsa och livslängd grundar sig i en djupgående intresse för biologi och neurovetenskap. Jag har alltid fascinerats av tanken att alla celler i kroppen byts ut inom loppet av ett år, i princip. Tänk om jag bara åt ren och hälsosam mat i ett helt år. Då skulle alla mina nya celler, utifrån mina genetiska förutsättningar, skapas av det bästa möjliga råmaterialet, vilket skulle leda till en så optimal kropp som möjlig .

Och visst är det facinerande hur placebo-effekten, dvs tankens kraft påverar vår kropp och i förlängninen vår hälsa?

Min bakgrund

Jag heter Rodolfo Campos, är en tvåbarnspappa till tvillingar födda 2007 och arbetar som säljledare och marknadsförare på AFRY, ett rådgivnings- och konsultföretag.

Mitt intresse för hälsa innefattar allt som påverka ett långt liv och livskvalitet.

Efter en personlig hälsokontroll 2023, jag skulle fylla 50 år, som visade möjliga tecken på prostatacancer, bestämde jag mig för att sträva efter att bli 150 år. Lyckligtvis så behövde jag inte göra mer än en magnetröntgen. Men detta blev startpunkten för mig och stärkte mitt engagemang för hälsa och livslängd.

Jag följer en varierad kosthållning, inklusive LCHF och ketogen kost, samt praktiserar periodisk fasta. Jag en periodare när det gäller konditionsträning som löpning men utför regelbundna fysiska övningar hemma och på gym.

Mitt ansvar med bloggen och friskrivningar

Jag är inte utbildad läkare eller forskare, men mitt intresse för hälsa gränsar till det nördiga. Jag följer forskning inom området och tar till mig de principer som jag kan applicera i mitt eget liv.

Informationen som inte är evidensbaserad är jag generellt väldigt misstänksam till men avvisar det inte helt. Det finns ”ingen rök utan eld” som jag brukar säga.

I vissa fall så finns det ingen forskning eftersom det inte finns några ekonomiska intressen bakom. Ta t.ex. österländsk kunskap kring örter och växter som använts i flera tusen år för att läka vår kropp.

I andra fall så spelar placebo en stor roll. Tankens kraft är underskattad och jag kommer att skriva mer om detta här.

Genom bloggen Longevity Fundamentals delar jag med mig av denna kunskap och mina personliga erfarenheter.

Samtidigt som jag vill att alla ska kunna läsa det jag skriver så vill jag även täcka mina kostnader för att driva min blogg.

Mina sociala kanaler är därför reklamdrivna, i stället för att använda mig av VIP-content/pay wall, där bara de som betalar kommer åt informationen.

T.ex. använder jag mig av bl.a. av affiliate-marknadsföring för att finansiera sidan, men låter aldrig detta påverka mina rekommendationer.

Jag publicerar inga sponsrade eller köpta inlägg. Det går med andra ord inte att “köpa” inlägg av mig med åsikter som inte är mina egna. Jag är alltid transparent och markerar tydligt om det är reklam, alltid enligt lagen.

Det du läser här på min blogg är en blandning av olika forskningar inom t.ex. kemi/biokemi/psykologi och då hänvisar jag med länkar, egna erfarenheter och egna tankar.

Vad är ditt näst steg?

Om du är här innebär det att du, precis som jag, också nyfiken på vad som leder till ett långt och hälsosamt liv.

Jag har utgått ifrån att det ska bli enkelt för dig att förstå och föreslår olika nivåer för implementering, ifall du väljer att testa detta i din vardag.

Anmäl dig gärna till mitt nyhetsbrev för att inte missa några nyheter eller erbjudanden.

Utforska min sida “Börja Här” för att lära dig mer om de faktorer som påverkar hälsan.